Sophro-relaxation en soirée le mercredi 17 octobre à Nancy

Atelier de sophro-relaxation en soirée le mercredi 17 octobre à 20h

 

L’Espace Relaxation vous propose de passer une soirée en douceur durant un atelier de sophro-relaxation.

Il vous sera proposé une succession de séquences incluant de la Respiration, de l’Eutonie, de la Sophronisation, du Yoga nidra (yoga du sommeil)... parfois revisitées pour être transformées et adaptées à la logique de la sophro-relaxation. Ces moments de relâchement mental et corporel vont vous permettre de : - Partir à la rencontre et/ou à la découverte de votre corps, en prenant conscience du mouvement et des interactions entre ses différentes zones. - Revisiter votre respiration et faire connaissance avec les techniques qui apaisent ou qui endorment. - Apprendre à relativiser les évènements de la vie et à leur accorder l’importance qu’ils méritent et non l’importance exacerbée que vous leur donnez le plus souvent. - Souffler un peu… … Vous vous accorderez ainsi le temps de prendre le temps et permettrez à votre esprit de faire une pause.

Informations pratiques : Se munir d’une paire de chaussettes supplémentaire et d’une serviette de bain à déposer sur les tapis mis à votre disposition. En cas d’oubli, l’Espace relaxation saura vous fournir ces accessoires. Inscription : Au 06 76 584 584 ou par mail : eric@espacerelaxnancy.fr http://espacerelaxnancy.fr/ Participation : 15 euros Durée : 1h30  – 20h - 21h30 12 rue Maréchal Gallieni 54000 Nancy Accès : tram 1 – station Vélodrome