Relaxation par le Yoga nidra, le yoga de la méditation, à Nancy le 17 mars

L’Espace relaxation vous propose une nouvel atelier

Relaxation par le Yoga nidra, le yoga de la méditation

 Samedi 17 mars 2018 de 14 h à 16h

L'Espace Relaxation vous invite à participer à un atelier de Yoga nidra le samedi 17 mars. Durant ce voyage intérieur vous partirez à la rencontre de vos consciences mentale et corporelle dans une quasi-immobilité et dans un état de méditation se rapprochant de celui du sommeil. Le Yoga nidra ou Yoga du sommeil ou Yoga de la méditation est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière et qui ouvre la porte à l'expérimentation consciente de l'état de rêve. C'est aussi une discipline visant à améliorer sa qualité de sommeil. Se basant sur des exercices de respiration et de visualisation, il induit un état profond de relaxation. On retrouve cet état en sophrologie. L'état sophroliminal est juste à la porte du sommeil. C'est un état qui se situe entre la veille et le sommeil, un état où le pratiquant est parfaitement relaxé et détendu tout en restant conscient de ce qui se passe autour de lui. La séance type de Yoga nidra se pratique principalement allongé, parfois assis, rarement debout. A l'issue de l'atelier un moment convivial vous sera proposé, durant lequel nous partagerons tartes, clafoutis, cakes ou gâteaux bio. Quelques éléments du programme de ce samedi : Jouer avec le poids de déséquilibre en assise La respiration complète pour Yoga nidra Rotation de la conscience autour du corps La visualisation rapide des images Le ressenti des différentes énergies S'endormir superficiellement Informations pratiques : Inscription : Au 06 76 584 584 ou par mail : eric@espacerelaxnancy.fr http://espacerelaxnancy.fr/ Participation : 19 euros Durée : 2 heures 12 rue Maréchal Gallieni 54000 Nancy Accès : tram 1 - station Vélodrome