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Le relâchement des tensions du dos et les auto-massages – Atelier à Nancy le samedi 3 mars

Le relâchement des tensions du dos et les auto- massages, le samedi 3 mars à Nancy Un moment de relâchement corporel

L’Espace Relaxation vous propose le samedi 3 mars de redynamiser votre corps dans la douceur durant un atelier dédié à la relaxation par le Do-in, la Relaxinésie®, les acupressions, les étirements doux… Durant ces 2 heures, vous relâcherez en douceur les tensions et contractures de votre corps, et notamment de toute sa zone dorsale grâce à une foultitude d'exercices d'auto-massages et de mobilisation corporelle. Différents accessoires de "massage bien-être" choisis parmi les rouleaux, les roulettes, les balles à picots, les serviettes, les balles de tennis, les marrons, les baguettes de bambou… vous permettront de renouer avec votre corps et de dénouer vos tensions... Evidemment vous resterez habillés. A l’issue de l’atelier un moment convivial vous sera proposé, durant lequel nous partagerons tartes, clafoutis, crumbles, cakes ou gâteaux bio, en fonction de l’humeur pâtissière du moment. Informations pratiques : Inscription : Au 06 76 584 584 ou par mail : eric@espacerelaxnancy.fr http://espacerelaxnancy.fr/ Participation : 19 euros Durée : 2 heures (14h-16 h) 12 rue Maréchal Gallieni 54000 Nancy Accès : tram 1 - station Vélodrome  

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Séances individuelles

  • Maitriser le stress par la respiration
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  • Yoga nidra, méditation et sommeil
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Les stages

  • Sur le chemin des chamanes au cœur des Vosges les 27, 28 et 29 mai 2023
  • Sur le chemin des chamanes au cœur des Vosges les 15 et 16 avril 2023
  • Les week-ends de détente dans les Vosges du 16 au 18 juin 2023
  • Les week-ends de détente dans les Vosges reprennent pour la saison 8

Programme des ateliers

  • Les ateliers de la détente en octobre 2022
  • Les Prochains Ateliers détente
  • Les Ateliers détente de septembre et octobre

Astuces pour arrêter de stresser

  • Apprenez à vous endormir en 2 mn, et « petit secret » pour aller plus vite encore

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