La détente par le Yoga nidra, le yoga de la méditation et du sommeil le samedi 26 janvier

L’Espace Relaxation vous invite samedi 26 janvier à 14h à participer à un atelier de Yoga nidra.
Durant ce voyage intérieur vous partirez à la rencontre de vos consciences mentale et corporelle.
Le Yoga nidra ou Yoga du sommeil ou Yoga de la méditation est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière et qui ouvre la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve.
C’est aussi une discipline visant à améliorer sa qualité de sommeil.
Se basant sur des exercices de respiration et de visualisation, il induit un état profond de relaxation qui se situe entre la veille et le sommeil, un état où le pratiquant est parfaitement relaxé et détendu tout en restant conscient de ce qui se passe autour de lui.
Au programme de ce samedi… si nous avons le temps de tout faire
Expansion du cœur.
Nyasa (massage) sur le cœur.
Kapalabhati assis-debout (nettoyage du crâne).
La contemplation des éléments.
Le souffle de l’évanouissement (le souffle, les chakras et les granthis).
Le ressenti des différentes énergies.
Savasana - La position du cadavre ou dormeur.

L’atelier se prolongera par un temps de partage durant lequel vous seront proposés des boissons chaudes accompagnées d’une pâtisserie, le tout bio.

Informations pratiques :
Nombre de places limité à 12 participants
Se munir d’une paire de chaussettes supplémentaire et d’une serviette de bain à déposer sur les tapis mis à votre disposition.
En cas d’oubli, l’Espace Relaxation saura vous fournir ces accessoires.
Inscription :
Au 06 76 584 584 ou par mail : eric@espacerelaxnancy.fr
http://espacerelaxnancy.fr/
https://www.facebook.com/espacerelaxnancy/
Participation : 19 euros
Durée : 2h – 14h-16h
12 rue Maréchal Gallieni 54000 Nancy
Accès : tram 1 – station Vélodrome