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Deux ateliers zen pour se détendre après les fêtes les 3 et 4 janvier

L’Espace Relaxation et les Ateliers Détente vous souhaitent une très belle année 2020

Vendredi 3 : Yoga nidra de 13h30 à 15h30
Le Yoga nidra ou Yoga du sommeil ou Yoga de la méditation est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière et qui ouvre au-delà de la perception fine de son corps, la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve. Un bon temps pour souffler un peu.

Samedi 4 : Apaiser son dos de 14h à 16h
Un atelier pour apprendre à "redonner de l'air" à votre dos grâce à un relâchement en douceur des tensions et contractures par les techniques de Sophro-relaxation lors de séquences durant lesquelles vous utiliserez les tapis d’acupression, les Champs de fleurs®, les ballons gonflables, les ballons de Swissball et d’autres accessoires ainsi que la respiration ou le mental.

Les ateliers se prolongeront par un temps de partage durant lequel vous seront proposées des boissons chaudes accompagnées d’une pâtisserie, le tout bio.

Informations pratiques :
Nombre de places limité à 6 participants.
Se munir d’une paire de chaussettes supplémentaire et d’une serviette de bain à déposer sur les tapis mis à votre disposition.
En cas d’oubli, les Ateliers Détente sauront vous fournir ces accessoires.
Inscription :
Par mail : eric@espacerelaxnancy.fr
ou par téléphone 06 76 584 584
http://espacerelaxnancy.fr/
https://www.facebook.com/espacerelaxnancy/

Participation : 19 euros
Vendredi 3 : Yoga nidra de 13h30 à 15h30
Samedi 4 : Apaiser son dos de 14h à 16h

Nouvelle adresse !
7 Avenue du Reclus 54500 Vandœuvre-lès-Nancy
Accès : tram 1 – station Reclu
s

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Pour lire la lettre d’information en ligne, cliquez sur ce lien : Deux ateliers zen pour se détendre après les fêtes

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Séances individuelles

  • Maitriser le stress par la respiration
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Les stages

  • Stage Yoga et Relaxation dans les Vosges Septembre 2022
  • Sur le chemin des chamanes les 15 et 16 avril 2023
  • Un Week-end zénitude dans les Vosges pour la Pentecôte 2022
  • Un Week-end de Pentecôte 2022 ZEN dans les Vosges

Programme des ateliers

  • Les ateliers de la détente en octobre 2022
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  • Les Ateliers détente de septembre et octobre

Astuces pour arrêter de stresser

  • Apprenez à vous endormir en 2 mn, et « petit secret » pour aller plus vite encore

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