Les ateliers détente des 5, 6 et 7 mars

Jeudi 5 : Pour dormir comme un chat de 14h à 16h
Des exercices vont vous permettre de mettre en pratique les techniques pour s’endormir, que vous pourrez vous approprier afin de les reproduire chez-vous.
Vous vous accorderez aussi le temps de prendre le temps.

Vendredi 6 : Yoga nidra de 14h à 16h
Le Yoga nidra ou Yoga du sommeil ou Yoga de la méditation est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière et qui ouvre, au-delà de la perception fine de son corps, la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve. Un temps pour souffler un peu.

Samedi 7 : Apaiser son dos de 14h à 16h
Un atelier pour apprendre à "redonner de l'air" à votre dos grâce à un relâchement en douceur des tensions et contractures par les techniques de Sophro-relaxation lors de séquences durant lesquelles vous utiliserez les tapis d’acupression, les Champs de fleurs®, les ballons gonflables, les ballons de Swissball et d’autres accessoires ainsi que la respiration ou le mental.

Les ateliers se prolongeront par un temps de partage durant lequel vous seront proposées des boissons chaudes accompagnées d’une pâtisserie, le tout bio.

Et n’oubliez pas, notre weekend de Pentecôte dans les Vosges se rapproche.
Nous vous proposons deux ou trois jours de Hatha Yoga, Détente Psycho-corporelle, Cohérence cardiaque, Balade en forêt et Danse Tao .

Informations pratiques : Nombre de places limité à 6 participants.
Se munir d’une paire de chaussettes supplémentaire et d’une serviette de bain à déposer sur les tapis mis à votre disposition.
En cas d’oubli, les Ateliers Détente sauront vous fournir ces accessoires.

Participation : 19 euros

Inscription : Par mail : eric@espacerelaxnancy.fr
ou par téléphone 06 76 584 584
http://espacerelaxnancy.fr/

Nouvelle adresse !
7 Avenue du Reclus 54500 Vandœuvre-lès-Nancy
Accès : tram 1 – station Reclus