Dates des Ateliers détente

Les ateliers détente sont ouverts à tous y compris aux personnes n’étant pas clients réguliers à l’Espace relaxation.

Participation :
25 € pour les séances de 2 h

Inscription obligatoire :
par téléphone : 06 76 58 45 84
ou par mail :
eric@espacerelaxnancy.fr

Mars 2023
Vendredi 3 : Se libérer de l’emprise du mental
Samedi 4 : Votre animal totem
Vendredi 10 : La détente du dos tout en douceur
Samedi 11 : Yoga nidra le yoga du sommeil
Vendredi 17 : Se libérer de l’emprise du mental
Samedi 18 : Se libérer de l’emprise du mental
Vendredi 25 : Respiration et perception des sens par l’eutonie
Samedi 26 : La détente par les vibrations des instruments
Vendredi 31 : Se libérer de l’emprise du mental

Février 2023
Vendredi 4 : Se libérer de l’emprise du mental
Samedi 5: La détente du dos tout en douceur
Vendredi 11 : Se libérer de l’emprise du mental
Samedi 12 : Yoga nidra le yoga du sommeil

Janvier 2023
Vendredi 6 : La détente du dos et des articulations tout en douceur
Samedi 7 : Se libérer de l’emprise du mental
Vendredi 13 : Se libérer de l’emprise du mental
Samedi 14 : La détente par les vibrations des instruments
Vendredi 20 : Se libérer de l’emprise du mental
Samedi 21 : Yoga nidra le yoga du sommeil
Vendredi 27 : Se libérer de l’emprise du mental
Samedi 28 : Respiration et perception des sens par l’eutonie

Décembre 2022: complet

Novembre 2022 : complet

Octobre 2022

Samedi 1er, yoga nidra de 14h à 16h
Le Yoga nidra ou Yoga du sommeil ou Yoga de la méditation est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière et qui ouvre au-delà de la perception fine de son corps, la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve.

Vendredi 7, votre animal totem de 14h à 16h
Rythmé par le son du tambour chamanique le voyage intérieur de ce dimanche après-midi nous amènera à retrouver et/ou à faire la connaissance de notre Animal Totem appelé aussi Animal de pouvoir pour lui poser une question personnelle.

Samedi 8, la détente par les vibrations de 14h à 16h
Une succession de vibrations émanant de différents instruments déconnectera votre mental et le libérera de ses charges émotionnelles .
Cette symphonie vibrera au son des carillons, des bols Tibétains 7 métaux, des bâtons de pluie, du tambour d’océan, du tubalophone, des cloches tibétaines…

Vendredi 14, La détente par la méthode Novessentia de 14h à 16h
La méthode Novessentia s’inspire de mouvements et de recherche de ressentis, parfois ancestraux, empruntés au Qi gong, au Tai chi chuan, au Yoga, au Do in, mais aussi plus récents comme le Yoga-nidra, le Shiatsu-détente, la relaxation psychosensorielle Vittoz, la relaxation progressive de Jacobson ou encore l’Eutonie et la sophro-relaxation et à tant d’autres méthodes bien plus contemporaines encore.

Samedi 15, Réapprendre à respirer en douceur de 14h à 16h
Les exercices de respiration qui vous seront proposés sont issus de disciplines telles que le Yoga, le Qi-gong, le Tai-chi-chuan, la méditation ou l’Eutonie… et revisités pour être adaptés aux méthodes de la relaxation. Tout se fait dans la douceur.
Ils s’appuient également sur les découvertes scientifiques et/ou médicales récentes.

Vendredi 21, La détente du dos tout en douceur de 14h à 16h
Apprendre à redonner de la “respiration” à votre dos grâce à un relâchement en douceur des tensions et contractures par les techniques de Sophro-relaxation et d’Eutonie tout au long d’une série de séquences avec autre autres, les tapis d’acupression Champ de fleurs®, les ballons de Swissbal (pilates®), des balles, des bâtons de bambou…

Samedi 22, Se libérer de l’emprise du mental de 14h à 16h
Un temps pour prendre le temps d’apaiser le mental et à réapprivoiser son souffle.
De nombreuses séquences empruntées à différentes disciplines anciennes et récentes et adaptées à la logique de la libération du mental jalonneront cette séance.

Revenez régulièrement sur cette page, ces dates étant données à titre informatif et étant susceptibles d’évoluer en fonction des demandes