Ateliers détente

Les Ateliers détente sont ouverts aux pratiquants réguliers et aussi aux personnes participant occasionnellement.
Ils sont sont mono-thématiques.
Alors durant deux heures, les après-midi, ou une heure et demie en soirée vous apprendrez à relâcher votre esprit en pratiquant une série d’exercices axés sur un seul thème.
Programme et dates ici

Le yoga nidra
Appelé aussi Yoga du sommeil ou Yoga de la méditation , c’est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière et qui ouvre au-delà de la perception fine de son corps, la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve.

Le mbraining
Nous utilisons notre cerveau principal, celui de la tête pour résoudre les problèmes que la vie met sur notre chemin au quotidien
Et parfois, nous ne pouvons solutionner correctement les difficultés rencontrées car nous ne raisonnons pas avec le bon cerveau.
mBit c’est pour « Multiple Brain Integration Technique », une technique d’intégration du pouvoir et des caractéristiques de nos différents cerveaux qui sert à nous aligner avec nos trois cerveaux et surtout à utiliser chacun pour ce qu’il est censé faire.
Cerveau céphalique jusqu’à 500 milliards de neurones
Pensée ; Création ; Perceptions cognitives
Cerveau entérique (du ventre) jusqu’à 500 millions de neurones
Auto-préservation ; Identité ; Mobilisation
Cerveau cardiaque jusqu’à 120 000 neurones
Emotions ; Valeurs ; Relation

Apaiser son dos
Un atelier pour apprendre à « redonner de l’air » à votre dos grâce à un relâchement en douceur des tensions et contractures par les techniques de Sophro-relaxation lors de séquences durant lesquelles vous utiliserez les tapis d’acupression, les Champs de fleurs®, les ballons gonflables, les ballons de Swissball et d’autres accessoires ainsi que la respiration ou le mental.

Le relâchement de la conscience
Un atelier pour explorer les Etats modifiés de conscience, la Cohérence cardiaque, la Pure conscience.
Durant ces voyages intérieurs vous ouvrirez vos consciences.
Vous vous accorderez ainsi le temps de prendre le temps

Initiation aux techniques chamaniques : L’animal Totem
Rythmé par le son du tambour chamanique ce voyage intérieur vous amènera à retrouver ou à faire la connaissance de votre Animal Totem appelé aussi Animal de pouvoir pour lui poser une question personnelle..

Les états modifiés et amplifiés de la conscience
Cet état de super-repos vigilant est appelé « quatrième état » par les neurophysiologistes car il s’ajoute aux trois états de la conscience normale, soit la veille, le sommeil et le rêve. C’est un état d’éveil coexistant avec un repos complet du corps et de l’esprit.
Vous serez parfois dans un état proche de celui de la méditation.
Cet état d’esprit sera mis à votre portée grâce aux techniques de la visualisation, du mouvement, de la respiration, de la perception kinesthésique, de la voix, des instruments de musique.

Eutonie, prise de conscience du corps
Cette technique basée sur des étirements et des mouvements doux mais aussi sur la respiration, vise avant tout à prendre conscience de nos appuis et de notre équilibre. Des séquences sont consacrées à la relation avec votre sens du toucher. Une palette de sensations, un renforcement de la présence de soi, une meilleure conscience corporelle.

La détente par les vibrations
Une succession de vibrations émanant de différents instruments déconnectera votre mental et le libérera de ses charges émotionnelles .
Cette symphonie vibrera au son des carillons, des bols Tibétains 7 métaux, des bâtons de pluie, du tambour d’océan, du tubalophone, des cloches tibétaines…

Etirements et automassage
Un atelier de relaxation dédié aux automassages du Do-in, des acupressions du Relax-shiatsu, des étirements doux de la Relaxinésie®, et d’une multitude d’exercices et de mobilisations corporelles douces.

Détente psycho-corporelle
Une succession de séquences incluant de la Respiration, de l’Eutonie, du Do-in, de la Sophronisation, du Yoga nidra ou encore d’autres postures empruntées au Yoga, au Qi gong, au Tai chi chuan, au Wutao®… et revisitées pour être transformées et adaptées à la logique de la relaxation.

Trucs et astuces pour s’endormir
Des exercices vont vous permettre de mettre en pratique les techniques pour s’endormir, que vous pourrez vous approprier afin de les reproduire chez-vous
Vous vous accorderez aussi le temps de prendre le temps.

Se libérer de l’emprise du mental
Un temps pour prendre le temps de se libérer de l’emprise du mental et apprendre à se ressourcer.
De nombreuses séquences empruntées à de différentes disciplines anciennes et récentes adaptées à la logique de la libération du mental jalonnent la séance.