Les ateliers de la détente d’octobre 2022Samedi 1er : Yoga nidraVendredi 7 : Votre animal totemSamedi 8 : La détente par les vibrations Vendredi 14 : La détente par la méthode NovessentiaSamedi 15 : Réapprendre à respirerVendredi 21 : La détente du dos tout en douceurSamedi 22 : Se libérer de l’emprise du mental Durant ces voyages intérieurs vous partirez à la rencontre de vos consciences mentale et corporelle. Samedi 1er, yoga nidra de 14h à 16hLe Yoga nidra ou Yoga du sommeil ou Yoga de la méditation est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière et qui ouvre au-delà de la perception fine de son corps, la porte à…

Samedi 26 septembre de 14h à 16h : Les états modifiés et amplifiés de la conscienceLundi 28 septembre de 17h30 à 19h30 : Apaiser son dosVendredi 2 octobre de 14h à 16h : Les états modifiés et amplifiés de la conscienceSamedi 3 octobre de 14h à 16h : Initiation aux techniques et rituels chamaniques Participation :20 € la séance de 2 hInscription obligatoire :par téléphone : 06 76 58 45 84ou par mail : eric@espacerelaxnancy.frhttps://espacerelaxnancy.fr/7 Avenue du Reclus 54500 Vandœuvre-lès-NancyAccès : tram 1 – station Reclus Et toujours les cours collectifs hebdomadaires de détente du corps et de l’esprit sans abonnement et accessibles tout au long de l’année

L’Espace relaxation propose des Ateliers mono-thématiques de deux heures durant lesquels vous pourrez vous ressourcer et redécouvrir votre corps et ses mouvements, votre souffle, ou votre énergie.Ces ateliers sont ouverts à tous y compris aux personnes n’étant pas clients réguliers de l’Espace relaxation. SeptembreLe lundi de 17h30 à 19h30– Lundi 7 : Détente psycho-corporelle– Lundi 14 : Yoga nidra– Lundi 21 : mbraining, Pure conscience, Cohérence cardiaque– Lundi 28 : Apaiser son dosLe vendredi de 14h à 16h– Vendredi 11 : Le relâchement de la conscience– Vendredi 18 : Initiation aux rituels chamaniques– Samedi 26 : Les états modifiés et amplifiés de la conscienceLe samedi de 14h à 16h– Samedi…

Jeudi 12 : Mise en résonance de l’esprit de 14h à 16hDéconnectez votre mental durant cette séance consacrée aux sons des carillons, bols Tibétains, bâtons de pluie, tambours, tambour d’océan, tubalophone, cloches tibétaines ou encore des diapasons. Vendredi 13 : Qui maîtrise sa respiration maîtrise ses émotions de 14h à 16h Prenez conscience des mouvements subtils de la respiration et apprenez à contrôler et amplifier votre capacité respiratoire, outil essentiel à la maîtrise du stress, car quand votre cerveau est bien oxygéné vos pensées deviennent plus claires. Samedi 14 : Pour dormir comme un chat de 14h à 16h Des exercices vont vous permettre de mettre en pratique les techniques pour…

Jeudi 5 : Pour dormir comme un chat de 14h à 16hDes exercices vont vous permettre de mettre en pratique les techniques pour s’endormir, que vous pourrez vous approprier afin de les reproduire chez-vous. Vous vous accorderez aussi le temps de prendre le temps. Vendredi 6 : Yoga nidra de 14h à 16h Le Yoga nidra ou Yoga du sommeil ou Yoga de la méditation est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière et qui ouvre, au-delà de la perception fine de son corps, la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve. Un temps pour souffler un peu. Samedi 7 : Apaiser son dos de 14h à 16hUn atelier…

Vendredi 21 : Apaiser son dos de 14h à 16h Un atelier pour apprendre à « redonner de l’air » à votre dos grâce à un relâchement en douceur des tensions et contractures par les techniques de Sophro-relaxation lors de séquences durant lesquelles vous utiliserez les tapis d’acupression, les Champs de fleurs®, les ballons gonflables, les ballons de Swissball et d’autres accessoires ainsi que la respiration ou le mental. Samedi 22 : Yoga nidra de 14h à 16h Le Yoga nidra ou Yoga du sommeil ou Yoga de la méditation est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière et qui ouvre, au-delà de la perception fine de son corps, la porte à…

Réapprivoiser son souffle et apaiser son mental : vendredi 14 ; 14h – 16h De nombreuses séquences empruntées à différentes disciplines anciennes et récentes jalonneront cette séance qui vous apprendra à reprendre possession de votre capacité respiratoire, vous permettant ainsi de mieux oxygéner votre cerveau et d’analyser plus sereinement les évènements de la vie. Mbraining, Cohérence cardiaque, Pure conscience : samedi 15 ; 14h – 16h Une séance d’initiation au mBraining pour vous permettre de vous libérer des conditionnements et croyances limitantes destructeurs et pour mieux concrétiser vos objectifs en utilisant vos « trois cerveaux ». Une démonstration grâce à l’appareil emWave2 vous permettra de visualiser sur ordinateur l’importance de la cohérence…

Vendredi 7 : Yoga nidra de 13h30 à 15h30 Le Yoga nidra ou Yoga du sommeil ou Yoga de la méditation est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière et qui ouvre au-delà de la perception fine de son corps, la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve. Un bon temps pour souffler un peu. Samedi 8 : Trucs et astuces pour s’endormir de 14h00 à 16h00 Des exercices vont vous permettre de mettre en pratique les techniques pour s’endormir, que vous pourrez vous approprier afin de les reproduire chez-vous.Vous vous accorderez aussi le temps de prendre le temps. Les ateliers se prolongeront par un temps de partage durant…

Les états modifiés et amplifiés de la conscience, vendredi 17 – 13h30-15h30 Cet état de super-repos vigilant est appelé « quatrième état » par les neurophysiologistes car il s’ajoute aux trois états de la conscience normale, soit la veille, le sommeil et le rêve. C’est un état d’éveil coexistant avec un repos complet du corps et de l’esprit. Vous serez parfois dans un état proche de celui de la méditation, totalement ouvert à votre seconde réalité, la réalité intérieure . La détente par les vibrations, samedi 18 – 14h-16h Une succession de vibrations émanant de différents instruments déconnectera votre mental et le libérera de ses charges émotionnelles. Cette symphonie vibrera au son…

Janvier Yoga nidra, le yoga du sommeil, vendredi 3 – 13h30-15h30 Apaiser son dos, samedi 4 – 14h-16hLe relâchement de la conscience, vendredi 10 – 13h30-15h30 L’animal de pouvoir, technique chamanique, dimanche 12 – 14h-16h Les états modifiés et amplifiés de la conscience, vendredi 17 – 13h30-15h30 La détente par les vibrations, samedi 18 – 14h-16h Eutonie, prise de conscience du corps, mercredi 22 – 13h30-15h30La détente par les vibrations, samedi 25 – 14h-16hEtirements et automassages, dimanche 26 – 14h-16h Février Détente psycho-corporelle, mercredi 5 – 13h30-15h30 Yoga nidra, le yoga du sommeil, vendredi 7 – 13h30-15h30 Trucs et astuces pour s’endormir, samedi 8 – 14h-16h Mbreaning, Pure conscience, Cohérence…

L’Espace Relaxation et les Ateliers Détente vous souhaitent une très belle année 2020 Vendredi 3 : Yoga nidra de 13h30 à 15h30 Le Yoga nidra ou Yoga du sommeil ou Yoga de la méditation est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière et qui ouvre au-delà de la perception fine de son corps, la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve. Un bon temps pour souffler un peu. Samedi 4 : Apaiser son dos de 14h à 16hUn atelier pour apprendre à « redonner de l’air » à votre dos grâce à un relâchement en douceur des tensions et contractures par les techniques de Sophro-relaxation lors de séquences durant lesquelles vous…

Trois ateliers zen pour se poser entre deux fêtes de fin d’année Bonnes fêtes de fin d’année à tous ! Vendredi 27 : Se libérer de l’emprise du mental de 13h30 à 15h30 Un temps pour prendre le temps de se ressourcer. De nombreuses séquences empruntées à différentes disciplines anciennes et récentes et adaptées à la logique de la libération du mental jalonneront cette séance. Samedi 28 : Relaxation par les étirements doux et les automassages de 14h à 16hUn atelier de relaxation dédié aux automassages du Do-in, des acupressions du Relax-shiatsu, des étirements doux de la Relaxinésie®, et d’une multitude d’exercices et de mobilisation corporelle. Lundi 30 : Trucs et…

Deux ateliers Zen Vendredi 20 : Se libérer de l’emprise du mental de 13h30 à 15h30 Un temps pour prendre le temps de se ressourcer. De nombreuses séquences empruntées à différentes disciplines anciennes et récentes et adaptées à la logique de la libération du mental jalonneront cette séance.Samedi 21 : Les étirements doux et les automassages de 14h à 16hUn atelier de relaxation dédié aux automassages du Do-in, des acupressions du Relax-shiatsu, des étirements doux de la Relaxinésie®, et d’une multitude d’exercices de mobilisations corporelles douces. Les ateliers se prolongeront par un temps de partage durant lequel vous seront proposées des boissons chaudes accompagnées d’une pâtisserie, le tout bio. Informations…

Deux ateliers Zen Harmonisation des chakras Détente des genoux, du bassin et des lombaires Vendredi 13 : Harmonisation des chakras par les diapasons de 13h30 à 15h30 En première partie : Mise au repos de votre mental par une succession de vibrations émanant de différents instruments. En seconde partie : Vous utiliserez par binômes les diapasons harmonisés aux fréquences des chakras. Samedi 14 : Détente des genoux, du bassin et des lombaires de 14h à 16h Vous expérimenterez plusieurs techniques de redynamisation en douceur des genoux, de réalignement du bassin et de relâchement de la zone des lombaires, toujours dans une logique de relaxation. En dernière séquence vous éprouverez l’efficacité…

Deux ateliers de relaxation Vendredi 6 : Yoga nidra de 13h30 à 15h30Le Yoga nidra ou Yoga du sommeil ou Yoga de la méditation est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière et qui ouvre au-delà de la perception fine de son corps, la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve. Samedi 7 : Périnée, lombaires et jambes de 14h à 16hPetit atelier de détente corporelle autour de mini exercices de drainage lymphatique des jambes, de relâchement des lombaires, de renforcement du périnée, de massage avec balles à picots. Les ateliers se prolongeront par un temps de partage durant lequel vous seront proposées des boissons chaudes accompagnées d’une pâtisserie, le tout…

Deux ateliers de relaxation Vendredi 29 : Le relâchement de la conscience de 13h30 à 15h30Un atelier pour explorer les Etats modifiés de conscience, la Cohérence cardiaque, la Pure conscience.Durant ces voyages intérieurs vous ouvrirez vos consciences.Vous vous accorderez ainsi le temps de prendre le temps… Samedi 30 : Autour du dos de 14h à 16hUn atelier pour apprendre à redonner de la « respiration » à votre dos grâce à un relâchement en douceur des tensions et contractures par les techniques de Sophro-relaxation lors de séquences durant lesquelles vous utiliserez les tapis d’acupression, les Champ de fleurs®, les ballons gonflables, les bâtons de bambous, les sacs de marrons, les ballons de Swissball, la…

Deux ateliers de relaxation Vendredi 22 : La détente par l’Eutonie et la Respiration de 13h30 à 15h30 Samedi 23 : Méditations de 14h à 16h Vendredi 22 : La détente par l’Eutonie et la Respiration de 13h30 à 15h30 Prise de conscience des mouvements subtils du corps ; Détente musculaire ; Elimination progressive des tensions ; Equilibre tonique ; Unité du corps et de l’esprit ; Economie de l’effort ; Ouverture du champ respiratoire… Ce sont là quelques éléments qui vous seront proposés durant cet atelier. Samedi 23 : Méditations de 14h à 16h Un moment de calme. Au son des carillons et des bols, et toujours installés dans…

Deux ateliers de relaxation Vendredi 15 : Respiration et relâchement mentalSamedi 16 : Yoga nidra Voir et devenir votre animalL’Espace Relaxation vous invite à deux ateliers les 15 et 16 novembre Durant ces voyages intérieurs vous partirez à la rencontre de vos consciences mentale et corporelle. Vendredi 15 : Respiration et relâchement mental de 13h30 à 15h30 Un temps pour prendre le temps d’apaiser le mental et a réapprivoiser son souffle.De nombreuses séquences empruntées à différentes disciplines anciennes et récentes et adaptées à la logique de la libération du mental jalonneront cette séance. Samedi 16 : Yoga nidra Voir et devenir votre animal de 14h à 16hLe Yoga nidra ou…

Trois ateliers de relaxation début novembreVendredi 8 : Yoga nidraSamedi 9 : La détente par les vibrationsDimanche 10 : Votre animal totem L’Espace Relaxation vous invite à trois ateliers les 8, 9 et 10 novembre Durant ces voyages intérieurs vous partirez à la rencontre de vos consciences mentale et corporelle. Vendredi 8, yoga nidra de 13h30 à 15h30 Le Yoga nidra ou Yoga du sommeil ou Yoga de la méditation est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière et qui ouvre au-delà de la perception fine de son corps, la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve. Samedi 9, la détente par les vibrations de 14h à 16h Une succession de vibrations…

Se libérer de l’emprise du mental : 2 heures pour apaiser son esprit, le jeudi 24 octobre de 13h30 à 15h30 Un temps pour prendre le temps d’apaiser le mental et apprendre à se ressourcer. De nombreuses séquences empruntées à différentes disciplines anciennes et récentes et adaptées à la logique de la libération du mental jalonneront cette séance ou s’enchaîneront visualisations, son des carillons, du tambour d’océan, prises de conscience de la respiration, mise en vibration primitive par le son Aum…L’atelier se prolongera par un temps de partage durant lequel vous seront proposées des boissons chaudes accompagnées d’une pâtisserie, le tout bio.Informations pratiques : Nombre de places limité à 6…

ERRATUM Bien lire les dates de vendredi 18 et samedi 19 et non 19 et 20 comme précédemment annoncé Autour du souffle : 2 heures pour réapprendre à respirer, le vendredi 18 octobreSe libérer de l’emprise du mental : 2 heures pour se « vider la tête », le samedi 19 octobre Autour du souffle Prendre conscience de sa respiration, c’est redonner de l’espace à sa dimension corporelle, se libérer des tensions nerveuses et psychiques, permettre à son cerveau mieux oxygéné d’apporter aux évènements des réponses structurées et non émotionnelles…Les exercices de respiration proposés sont issus de différentes disciplines et confirmés par les découvertes scientifiques récentes. Se libérer de l’emprise du mentalUn…

Participez le 12 octobre à un atelier pour apprendre à redonner de la « respiration » à votre dos grâce à un relâchement en douceur des tensions et contractures par les techniques de Sophro-relaxation et d’Eutonie tout au long d’une série de séquences durant lesquelles vous utiliserez : – les tapis d’acupression Champ de fleurs®, – les ballons gonflables,– les balles molles, – les balles de tennis, – les bâtons de bambous, – les sacs de marrons,– les ballons de Swissball, – la respiration, – le mental.L’atelier se prolongera par un temps de partage durant lequel vous seront proposées des boissons chaudes accompagnées d’une pâtisserie, le tout bio.Informations pratiques : Nombre de…

L’Espace Relaxation change d’espace et vous invite à sa nouvelle adresse le samedi 5 octobre à 14h00 pour participer à un atelier consacré au Yoga du son.L’occasion de vivre une succession de vibrations émanant de différents instruments, en prélude à une mise en relation avec les fréquences des diapasons de la Gamme planétaire.Celle-ci a été élaborée par le mathématicien et musicologue suisse Hans Cousto, et résonne par rapport à l’orbite de chacune des planètes de notre système solaire.Ces vibrations seront subtilement reliées à vos Chakras et leurs couleurs par l’émission simultanée de lumières colorées.L’atelier se prolongera par un temps de partage durant lequel vous seront proposées des boissons chaudes accompagnées…

L’Espace Relaxation change d’espace et vous invite à sa nouvelle adresse le samedi 21 septembre à 14h30 à participer à un atelier consacré aux Etats modifiés de conscience, à la Cohérence cardiaque, à la Pure conscience… Durant cette succession de voyages intérieurs vous ouvrirez vos consciences.L’atelier se prolongera par un temps de partage durant lequel vous seront proposées des boissons chaudes accompagnées d’une pâtisserie, le tout bio.Informations pratiques : Nombre de places limité à 6 participants.Se munir d’une paire de chaussettes supplémentaire et d’une serviette de bain à déposer sur les tapis mis à votre disposition.En cas d’oubli, l’Espace Relaxation saura vous fournir ces accessoires.Inscription :Au 06 76 584 584…

L’Espace Relaxation change d’espace et vous invite le samedi 14 septembre à 14h à participer à un atelier de Yoga nidra à sa nouvelle adresse.Durant ce voyage intérieur vous partirez à la rencontre de vos consciences mentale et corporelle.Le Yoga nidra ou Yoga du sommeil ou Yoga de la méditation est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière et qui ouvre la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve.C’est aussi une discipline très statique visant à améliorer sa qualité de sommeil.Se basant sur des exercices de respiration et de visualisation, il induit un état profond de relaxation qui se situe entre la veille et le sommeil, un état où…

En ce samedi 11 mai que la météo a prévu triste froid et pluvieux, l’Espace Relaxation vous invite à vous réchauffer en participant à un atelier de détente et d’initiation au Wu tao®.Apprendre à lâcher prise, à gérer les émotions, à faire circuler l’énergie vitale en retrouvant les mouvements ondulatoires de la colonne vertébrale… Voilà la promesse du Wu Tao®, alliance subtile de Tao et de Danse.Des exercices de respiration et de prise de conscience de soi permettant d’induire un état profond de relaxation accompagneront et complèteront la séance. L’atelier se prolongera par un temps de partage durant lequel vous seront proposées des boissons chaudes accompagnées d’une pâtisserie, le tout…

Exceptionnel à NancyL’Espace relaxation reçoit Cédric Mantégna pour un weekend de Kriya Yoga de Babaji les 12, 13 et 14 avril LE BUT DE LA VIE est le bonheur, la paix, l’amour et l’illumination. Ce désir de perfection provient du Soi, l’image de la Divinité en l’homme, cette image parfaite qui cherche à s’exprimer à travers chacun de nous.LE KRIYA YOGA est l’art scientifique de la réalisation de Soi dans les corps physique, vital, mental, intellectuel et spirituel. Cette forme de Yoga, synthèse des enseignements anciens des 18 Siddhas, fut ravivée en cette ère moderne par un grand Maître de l’Inde, Babaji Nagaraj.LE KRIYA YOGA consiste en une série de…

L’atelier de ce samedi vous propose une succession de séquences aux thèmes variés et permettant au mental et au corps de faire une pause pendant un moment.Au programme de cet après-midi :Petits étirements et mobilisations pour relâcher les tensions avec le Swissball (ballon de Pilates®),Petits exercices autour de la respiration,Perception de soi par l’Eutonie et ses mouvements « subtils et immobiles »,Sensibilisation tactile par la manipulation d’objets aux formes et textures diverses et « étranges »,Ouverture de la conscience par le chant des carillons,Mise en état différent de conscience par la sophronisation, associé ou non au relâchement des dernières tensions du dos grâce au tapis d’acupression « Champ de fleurs® ». L’atelier se prolongera par un…

L’Espace Relaxation vous invite à participer le samedi 23 mars à un atelier de Yoga nidra dont le thème principal sera le voyage mental.Le Yoga nidra ou Yoga du sommeil ou Yoga de la méditation est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière et qui ouvre la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve.Se basant sur des exercices de respiration et de visualisation, il induit un état profond de relaxation qui se situe entre la veille et le sommeil, un état où le pratiquant est parfaitement relaxé et détendu tout en restant conscient de ce qui se passe autour de lui.Au programme de ce samedi :Savasana – La position…

Ouvrir le champ du cœur. Tout n’est qu’énergie, lumière et information… Dans l’univers quantique, l’intention est à l’origine de la création.Durant cet atelier nous irons remodeler notre futur pour le mettre en conformité avec nos souhaits en allant chercher l’avenir qui nous convient là où il est déjà écrit parmi la foultitude d’avenirs possibles. Cette méthode de transformation quantique utilise la force du champ électromagnétique du cœur pour l’associer à la conscience placée en plusieurs points en même temps, afin de créer une nouvelle réalité complète. C’est sur ce concept de la physique quantique où tout est relié à tout et où chaque information est présente partout que s’appuie la…

Un temps pour prendre le temps de se libérer de l’emprise du mental et apprendre à se ressourcer.De nombreuses séquences empruntées à la Respiration, à l’Eutonie, à la Sophronisation, au Yoga nidra (yoga du sommeil) et à bien d’autres disciplines adaptées à la logique de la libération du mental jalonneront cette séance.Les sons et vibrations des bols tibétains, carillons, tambours ou d’autres instruments pourront accompagner certaines séquences méditatives.L’atelier se prolongera par un moment de partage durant lequel vous seront proposés des boissons chaudes accompagnées d’une pâtisserie, le tout bio. Informations pratiques :Se munir d’une paire de chaussettes supplémentaire et d’une serviette de bain à déposer sur les tapis mis à…

Sylvie vous propose de partager avec elle ses connaissances en décodage biologique. Si le thème vous interpelle, alors profitez-en car elle ouvre exceptionnellement son atelier aux personnes extérieures à son groupe de travail et vous propose ainsi de le rejoindre durant une matinée pour mettre en évidence le lien entre le mal a dit et l’émotion ressentie.Théorie et pratique vont se succéder, se compléter et/ou se combiner durant ces trois heures.Votre participations sera active.Le nombre de places disponibles étant restreint, ne tardez pas à vous inscrire. Il n’y aura pas de la place pour tout le monde Informations pratiques : Nombre de places limité à 12 participantsSe munir d’une paire…