• Astuces pour arrêter de stresser

    Apprenez à vous endormir en 2 mn, et « petit secret » pour aller plus vite encore

    Cette méthode a été développée par l’armée américaine en l’occurrence l’US Navy pour permettre à ses soldats de récupérer rapidement. Les pilotes ont ainsi été formés pour pouvoir dormir dans des fauteuils « droits ». Cette technique d’endormissement comporte trois phases. Première phase Vous allez indiquer à votre corps que vous avez l’intention de vous reposer.Vous allez relâcher les traits de votre visage pour « leurrer » votre système nerveux parasympathique. C’est une phase très importante : les muscles du visage sont gérés par le système nerveux parasympathique. L’activation de ce système neurovégétatif induit un ralentissement général des fonctions de l’organisme. L’activité respiratoire et le rythme cardiaque sont ralentis et la tension artérielle diminuée.…