Les ateliers de la détente en octobre 2022

Les ateliers de la détente d’octobre 2022
Samedi 1er : Yoga nidra
Vendredi 7 : Votre animal totem
Samedi 8 : La détente par les vibrations
Vendredi 14 : La détente par la méthode Novessentia
Samedi 15 : Réapprendre à respirer
Vendredi 21 : La détente du dos tout en douceur
Samedi 22 : Se libérer de l’emprise du mental

Durant ces voyages intérieurs vous partirez à la rencontre de vos consciences mentale et corporelle.

Samedi 1er, yoga nidra de 14h à 16h
Le Yoga nidra ou Yoga du sommeil ou Yoga de la méditation est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière et qui ouvre au-delà de la perception fine de son corps, la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve.

Vendredi 7, votre animal totem de 14h à 16h
Rythmé par le son du tambour chamanique le voyage intérieur de ce vendredi après-midi nous amènera à retrouver et/ou à faire la connaissance de notre Animal Totem appelé aussi Animal de pouvoir pour lui poser une question personnelle.

Samedi 8, la détente par les vibrations de 14h à 16h
Une succession de vibrations émanant de différents instruments déconnectera votre mental et le libérera de ses charges émotionnelles .
Cette symphonie vibrera au son des carillons, des bols Tibétains 7 métaux, des bâtons de pluie, du tambour d’océan, du tubalophone, des cloches tibétaines…

Vendredi 14, La détente par la méthode Novessentia de 14h à 16h
La méthode Novessentia s’inspire de mouvements et de recherche de ressentis, parfois ancestraux, empruntés au Qi gong, au Tai chi chuan, au Yoga, au Do in, mais aussi plus récents comme le Yoga-nidra, le Shiatsu-détente, la relaxation psychosensorielle Vittoz, la relaxation progressive de Jacobson ou encore l’Eutonie et la sophro-relaxation et à tant d’autres méthodes bien plus contemporaines encore.

Samedi 15, Réapprendre à respirer en douceur de 14h à 16h
Les exercices de respiration qui vous seront proposés sont issus de disciplines telles que le Yoga, le Qi-gong, le Tai-chi-chuan, la méditation ou l’Eutonie… et revisités pour être adaptés aux méthodes de la relaxation. Tout se fait dans la douceur.
Ils s’appuient également sur les découvertes scientifiques et/ou médicales récentes.

Vendredi 21, La détente du dos tout en douceur de 14h à 16h
Apprendre à redonner de la « respiration » à votre dos grâce à un relâchement en douceur des tensions et contractures par les techniques de Sophro-relaxation et d’Eutonie tout au long d’une série de séquences avec autre autres, les tapis d’acupression Champ de fleurs®, les ballons de Swissbal (pilates®), des balles, des bâtons de bambou…

Samedi 22, Se libérer de l’emprise du mental de 14h à 16h
Un temps pour prendre le temps d’apaiser le mental et à réapprivoiser son souffle.
De nombreuses séquences empruntées à différentes disciplines anciennes et récentes et adaptées à la logique de la libération du mental jalonneront cette séance.


A l’issue de l’atelier un moment convivial vous sera proposé, durant lequel nous partagerons tartes, clafoutis, crumbles, cakes ou gâteaux bio selon l’humeur pâtissière du moment.

Informations pratiques :
Nombre de places limité à 6 participants.
Se munir d’une paire de chaussettes supplémentaire et d’une serviette de bain à déposer sur les tapis mis à votre disposition.
En cas d’oubli, l’Espace relaxation saura vous fournir ces accessoires.
Inscription :
Au 06 76 584 584 ou par mail : eric@espacerelaxnancy.fr
http://espacerelaxnancy.fr/
https://www.facebook.com/espacerelaxnancy/
Participation : 25 euros
Adresse des ateliers :
7 Avenue du Reclus 54500 Vandœuvre-lès-Nancy
Accès : tram 1 – station Reclus
Les ateliers pourront être annulés si le nombre de participants est inférieur à 3