Maitriser le stress par la respiration

En quelques séances pratiques individuelles de 45 mn vous apprivoiserez votre souffle pour l’utiliser par la suite afin de maitriser votre stress et de contrôler vos crises d’angoisse.
En début de séance vous serez relié à un capteur vous permettant de visualiser sur écran la régularité de votre souffle et ses conséquences sur le rythme cardiaque.

A l’issue de cette séquence, quelques exercices de respirations contrôlées vous permettront de vous réconcilier avec votre tonicité respiratoire.
Les résultats de ces exercices seront à nouveau visualisés sur écran en fin de séance.

Vous allez alors pouvoir par la suite contrôler votre respiration afin d’obtenir un rythme régulier et lent mettant en cohérence vos hémisphères cérébraux qui se synchronisent par l’émission d’ondes Alpha et vous servir de vos acquis dès que cela s’avère nécessaire, à la moindre crise de stress ou d’angoisse.

Les ondes Alpha sont lentes ; elles oscillent entre 8 et 12 hertz (Hz). 

Les ondes Alpha émises par le cerveau, engendrent un état de relaxation léger, de calme, et des sensations de bien-être.

Le mental est alors mis en veille et nous pouvons alors :
– mieux gérer nos états de stress et nos états émotionnels,
– prendre le contrôle de nos habitudes, surtout de celles que nous désirons changer ou voir évoluer,
– disposer d’une vision plus globale des évènements, d’une concentration accrue et d’une meilleure mémoire,
– avoir une meilleure perception de tous nos sens,
– être beaucoup plus à l’écoute de notre intuition…

Coût de la séance de 45 mn : 35 euros sur rdv