Sophro-relaxation en soirée le mercredi 17 octobre à Nancy

Atelier de sophro-relaxation en soirée le mercredi 17 octobre à 20h

 

L’Espace Relaxation vous propose de passer une soirée en douceur durant un atelier de sophro-relaxation.

Il vous sera proposé une succession de séquences incluant de la Respiration, de l’Eutonie, de la Sophronisation, du Yoga nidra (yoga du sommeil)… parfois revisitées pour être transformées et adaptées à la logique de la sophro-relaxation.
Ces moments de relâchement mental et corporel vont vous permettre de :
– Partir à la rencontre et/ou à la découverte de votre corps, en prenant conscience du mouvement et des interactions entre ses différentes zones.
– Revisiter votre respiration et faire connaissance avec les techniques qui apaisent ou qui endorment.
– Apprendre à relativiser les évènements de la vie et à leur accorder l’importance qu’ils méritent et non l’importance exacerbée que vous leur donnez le plus souvent.
– Souffler un peu…
… Vous vous accorderez ainsi le temps de prendre le temps et permettrez à votre esprit de faire une pause.

Informations pratiques :
Se munir d’une paire de chaussettes supplémentaire et d’une serviette de bain à déposer sur les tapis mis à votre disposition.
En cas d’oubli, l’Espace relaxation saura vous fournir ces accessoires.
Inscription :
Au 06 76 584 584 ou par mail : eric@espacerelaxnancy.fr
http://espacerelaxnancy.fr/
Participation : 15 euros
Durée : 1h30  – 20h – 21h30
12 rue Maréchal Gallieni 54000 Nancy
Accès : tram 1 – station Vélodrome