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Les Ateliers relax du samedi – Samedi 25 novembre, la détente par la respiration

Apprendre à respirer

La détente par la respiration

 Samedi 25 novembre 2017 à 14 heures


 L’Espace Relaxation vous propose un atelier dédié à la détente par la Respiration.

Notre respiration est ce que nous sommes. Source et manifestation de notre vitalité, elle révèle aussi nos tensions, notre agitation, nos inquiétudes…
Améliorer notre conscience respiratoire,
– C’est améliorer notre qualité d’existence en redonnant de la souplesse, de l’élasticité et de l’espace à notre dimension corporelle; muscles, colonne vertébrale, ventre, gorge, périnée et cage thoracique,
– C’est se libérer des tensions nerveuses et psychiques qui nous oppressent parfois,
– C’est pouvoir maîtriser nos émotions en permettant à notre cerveau mieux oxygéné d’apporter aux évènements des réponses structurées et non plus émotionnelles.

Les exercices de respiration qui vous seront proposés sont issus de disciplines telles que le Yoga, le Qi-gong, le Tai-chi-chuan, la méditation ou l’Eutonie… et revisités pour être adaptés aux méthodes de la relaxation.
Ils s’appuient également sur les découvertes scientifiques et/ou médicales récentes.

Je vous invite au plaisir de reprendre contact en douceur avec votre respiration pour la libérer et vous sentir exister.
A l’issue de l’atelier un moment convivial vous sera proposé, durant lequel nous partagerons tartes, clafoutis, crumbles, cakes ou gâteaux bio selon l’humeur pâtissière du moment.

Informations pratiques :
Inscription :
Au 06 76 584 584 ou par mail : eric@espacerelaxnancy.fr

Participation : 19 euros
Durée : 2 heures
12 rue Maréchal Gallieni 54000 Nancy
Accès : tram 1 – station Vélodrome