Les ateliers de relaxation du samedi – 1er avril – L’Eutonie
Les ateliers relax du samedi après-midi
Prochain atelier de relaxation ouvert à tous :
Le 1er avril
Conscience corporelle, détente musculaire, élimination progressive des tensions, équilibre tonique, économie de l’effort
Comme il semblerait que le beau temps qui nous accompagnera toute la semaine prochaine nous abandonnera aux prémices du weekend, j’ai choisi d’occuper mon samedi 1er avril en organisant un atelier ayant pour thème principal, l’Eutonie à l’Espace relaxation au 12 rue Maréchal Gallieni à Nancy de 14h à 16h.
Cette discipline basée sur des étirements et des mouvements doux mais aussi sur la respiration, vise avant tout à prendre conscience de notre corps, de son fonctionnement mécanique, de nos appuis, de notre équilibre ou encore de nos perceptions sensorielles.
En négligeant nos appuis, nous créons des tensions parasites et crispons des muscles qui ne sont pas nécessaires au mouvement et au maintien.
Résultat : des fronts plissés, des mâchoires coincées, des gorges serrées, des épaules rentrées, des dos voûtés ou des articulations bloquées.
Pour dénouer ces tensions, je vous inviterai à ressentir votre corps, à porter votre attention sur une région particulière et à vous attarder sur vos sensations.
Une séquence sera consacrée à la relation avec votre sens du toucher. Je vous proposerai d’utiliser ainsi le contact avec des objets tels que bambous, balles malléables ou de tennis, sacs de marrons, foulards etc, pour vous éveiller à la présence de votre ossature, de vos tissus mous, de votre peau, de vos muscles.
À la clé, une palette de sensations, un renforcement de la présence de soi, une meilleure conscience corporelle.
L’atelier sera suivi d’un goûter. J’offre le thé, le café et les gâteaux.
Participation de 16 euros.
Inscription par mail : eric@espacerelaxnancy.fr
A bientôt