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Atelier de relaxation par le Yoga nidra, yoga de la méditation et du sommeil, le samedi 10 décembre

Dernier atelier de relaxation ouvert à tous avant les vacances de Noël : Yoga nidra le samedi 10 décembre
au 12 rue Maréchal Gallieni à Nancy de 14h à 16h.

chat-yoga-nidraLe Yoga nidra est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière et qui ouvre la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve.
La posture, asana, la plus couramment utilisée est celle appelée savasana, la posture du dormeur ou du cadavre.
Le Yoga nidra est aussi une technique visant à améliorer sa qualité de sommeil. Se basant sur des exercices de respiration et de visualisation, il induit un état profond de relaxation.
On retrouve cet état en sophrologie. L’état sophroliminal est juste à la porte du sommeil.
C’est un état qui se situe entre la veille et le sommeil, un état où le pratiquant est parfaitement relaxé et détendu tout en restant conscient de ce qui se passe autour de lui.

Le “travail” s’effectue sur plusieurs niveaux :
La conscience visite le corps dans un cheminement d’ancrage et d’apaisement.
Le bavardage mental s’apaise et la conscience du moment présent est réveillée.
La sensibilisation à la présence du corps est éveillée.
Les organes sensoriels se réveillent épargnés de toute stimulation de la vie quotidienne.
Le sens proprioceptif est éveillé et développé.
Le sens kinesthésique augmente.
Tous les canaux des sens et de la communication sont impliqués, ainsi que chaque partie du corps et la plupart des zones du cerveau.
Le cerveau est détendu par le corps et le corps est détendu par le cerveau.
La respiration devient plus fluide.

Comme toujours, à l’issue de l’atelier, un moment convivial durant lequel nous partagerons quelques douceurs bio autour de tasses de thé et de café vous sera proposé.
Participation de 15 euros.

Inscription par mail : eric@espacerelaxnancy.fr

A bientôt
Eric