Atelier de relaxation par la Respiration le samedi 3 décembre

Prochain atelier de relaxation ouvert à tous le samedi 3 décembre : la respiration

J’organise dans ma salle au 12 Rue Maréchal Gallieni à Nancy de 14h à 16h un atelier de relaxation ayant pour thème principal, la relaxation par la respiration.

La Respiration Complète ou Totale, nous la connaissons pour l’avoir pratiquée de notre naissance à l’âge de deux ans.
En grandissant nous avons malheureusement perdu ou plutôt oublié cette Respiration Complète car en se redressant l’Etre humain déplace la respiration vers le thorax et la gorge.
La posture debout, l’obliquité des côtes et le stress contribuent à ces modifications.
Une bonne respiration fait GONFLER le ventre sur l’inspiration et ce n’est qu’à l’expiration que le ventre est RENTRE…
Donc, lors de l’inspiration, nous devrions gonfler successivement le petit bassin, puis l’abdomen et ensuite seulement le thorax. Ce n’est pas toujours le cas.
Quand le périnée est stimulé par la mobilisation du petit bassin, la sensation d’ancrage dans les pieds s’installe automatiquement. Un retour au calme accompagne cet ancrage.
La Respiration Complète peut aussi apaiser nos émotions par la diminution de la fréquence respiratoire.
Tout cela vous le verrez durant deux heures, notamment à partir de différents exercices durant lesquels vous aurez l’occasion d’apprendre à respirer différemment.

Comme toujours, à l’issue de l’atelier, un moment convivial durant lequel nous partagerons quelques douceurs bio autour de tasses de thé et de café vous sera proposé.

Participation de 15 euros.

Inscription par mail : eric@espacerelaxnancy.fr

A bientôt

Eric