Atelier de relaxation par le Yoga nidra, yoga de la méditation et du sommeil, le samedi 5 novembre

Le samedi 5 novembre de 14h à 16h, au 12 rue Maréchal Gallieni à Nancy, je vous propose d’aller à la rencontre de vos consciences mentale et corporelle dans une quasi-immobilité, au cours d’un voyage qui vous installera dans un état de méditation se rapprochant de celui du sommeil.

Le Yoga nidra ou Yoga du sommeil ou Yoga de la méditation est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière et qui ouvre la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve. C’est aussi une technique visant à améliorer sa qualité de sommeil. Se basant sur des exercices de respiration et de visualisation, il induit un état profond de relaxation.

On retrouve cet état en sophrologie. L’état sophroliminal est juste à la porte du sommeil. C’est un état qui se situe entre la veille et le sommeil, un état où le pratiquant est parfaitement relaxé et détendu tout en restant conscient de ce qui se passe autour de lui.
La séance type de Yoga Nidra se pratique soit allongé, soit assis dans certains cas.

Comme d’habitude, à l’issue de l’atelier, je vous proposerai un moment de convivialité autour de quelques douceurs composées de gâteaux bio faits maison, accompagnés de différents thés et de café bio.
Participation de 15 euros.
Inscription par mail : eric@espacerelaxnancy.fr

A bientôt

Eric