Atelier de relaxation par le yoga nidra le samedi 9 janvier

Prochain atelier de relaxation ouvert à tous : le samedi 9 janvier

La traditionnelle période festive de fin d’année est désormais derrière nous. Elle est souvent synonyme de stress, de tension et d’excès. Il est ainsi temps de retrouver une certaine sérénité. Ainsi, à l’issue de la semaine de reprise, je vous propose, de 14 h à 16 h, 2 heures de yoga nidra, afin de retrouver l’apaisement lors d’un voyage immobile à travers vos consciences mentale et corporelle, voyage qui vous installera dans un état de méditation se rapprochant de celui du sommeil.
Le Yoga nidra est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière et qui ouvre la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve.
C’est aussi une technique visant à améliorer sa qualité de sommeil. Se basant sur des exercices de respiration et de visualisation, il induit un état profond de relaxation.
On retrouve cet état en sophrologie. L’état sophroliminal est juste à la porte du sommeil.
C’est un état qui se situe entre la veille et le sommeil, un état où le pratiquant est parfaitement relaxé et détendu tout en restant conscient de ce qui se passe autour de lui.
La séance type de Yoga Nidra se pratique soit allongé, soit assis dans certains cas.

L’atelier sera suivi d’un goûter. J’offre le thé, le café. Ce sera une bonne occasion de tirer les rois en partageant les galettes avec et sans frangipane.

Participation de 15 euros. Inscription par mail : eric@espacerelaxnancy.fr
A bientôt
Eric