Atelier de relaxation par le yoga nidra Samedi 23 mai

Prochain atelier de relaxation ouvert à tous : le samedi 23 mai

Relaxation par le yoga nidra. Le yoga de la méditation et du sommeil

Durant 2 heures, de 14h à 16h, je vous aiderai à partir à la rencontre de vos consciences mentale et corporelle dans une quasi-immobilité, voyage qui vous installera dans un état de méditation se rapprochant de celui du sommeil.
Le Yoga nidra est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière et qui ouvre la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve et du sommeil profond.C’est aussi une technique visant à améliorer sa qualité de sommeil. Se basant sur des exercices de respiration et de visualisation, il induit un état profond de relaxation.
C’est la récupération moderne du yoga nidra qui en fait une « technique pour mieux dormir ».
Différents exercices vous seront proposés.

Le thème principal de l’après-midi sera « Méditation sur la peau, frontière entre soi et le monde ».

L’après-midi se terminera par un goûter durant lequel je vous offrirai le thé, le café et les gâteaux. Il durera aussi longtemps que les participants le désireront.

Participation de 13 euros pour l’après-midi.
Inscription obligatoire par mail :
eric@espacerelaxnancy.fr