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Sophro-relaxation et Respiration à Nancy le samedi 24 novembre

Sophro-relaxation et Respiration
Samedi 24 novembre à 14h00

 

L’Espace Relaxation vous propose de passer une après-midi fraiche toute en douceur durant un atelier consacré à la sophro-relaxation et à la Respiration.

Il vous sera proposé une succession de séquences incluant de la Respiration, de l’Eutonie, de la Sophronisation, du Yoga nidra (yoga du sommeil) ou encore d’autres postures empruntées au Yoga, au Qi gong, au Tai chi chuan, au Wutao®… et revisitées pour être transformées et adaptées à la logique de la sophro-relaxation…

Ces moments de détente vont vous permettre de :
Partir à la rencontre et/ou à la découverte de votre corps, en prenant conscience du mouvement et des interactions entre ses différentes zones.
Revisiter votre respiration et faire connaissance avec les techniques qui apaisent ou qui endorment.
Apprendre à relativiser les évènements de la vie et à leur accorder l’importance qu’ils méritent et non l’importance exacerbée que vous leur donnez le plus souvent.

L’atelier se prolongera par un temps de partage durant lequel vous seront proposés, tisanes, thé et café accompagnés d’une pâtisserie, le tout bio.

Informations pratiques :
Se munir d’une paire de chaussettes supplémentaire et d’une serviette de bain à déposer sur les tapis mis à votre disposition.
En cas d’oubli, l’Espace relaxation saura vous fournir ces accessoires.
Inscription :
Au 06 76 584 584 ou par mail : eric@espacerelaxnancy.fr
http://espacerelaxnancy.fr/
https://www.facebook.com/espacerelaxnancy/

Participation : 19 euros
Durée : 2h00  – 14h00-16h00
12 rue Maréchal Gallieni 54000 Nancy
Accès : tram 1 – station Vélodrome