Changer sa façon de voir les choses pour mieux relativiser

Un temps de Détente psycho-corporelle
l’alternative au yoga et à la sophro-relaxation
Une nouvelle approche de la relaxation par de nouvelles pratiques
Votre activité idéale pour détendre l’esprit et reconquérir votre corps

En Cours collectifs par la Détente psychocorporelle, la détente par le mouvement, la détente par les Etats Modifiés de Conscience, la Détente du dos par les tapis Champ de fleurs®.

En Séance individuelle axée sur une problématique particulière liée au corps, au mental ou à l’esprit. Réapprendre la respiration, Hypnose Ericksonienne, EFT, Yoga nidra, Mots en écho, vibrations des énergies avec les diapasons ou les bols tibétains…

Donnez-vous le temps de prendre soin de vous en venant à la rencontre de l’Espace relaxation 12 rue Maréchal Gallieni à Nancy – arrêt Vélodrome Tram 1 à l’occasion d’une séance découverte qui vous sera offerte. Les inscriptions et intégrations aux séances se font tout au long de l’année

 Apprendre à relativiser et à faire preuve de résilience.

Apprendre à se détendre et à respirer en séances collectives, individuelles ou en petits groupes. 
En participant aux activités proposées dans l’une des plus belles salles et des mieux équipées de Nancy et de ses environs, vous découvrirez les bases et la pratique d’une relaxation applicable dans le champ du développement personnel et du bien-être, mais aussi l’importance de la respiration et son influence sur le corps et l’esprit.
Les exercices de base en séances hebdomadaires collectives et d’approfondissement en ateliers spécifiques, vous permettront de maîtriser les méthodes physiques et mentales de gestion de votre bien-être.
Parce que nous avons besoin de moments d’apaisement dans nos vies…

Le parquet est recouvert de deux couches de tapis de yoga, soit 1,2 cm d’épaisseur de caoutchouc non traité chimiquement.
Tout le matériel nécessaire à la pratique de la détente est mis à votre disposition.

Tous ceux qui éprouvent des difficultés avec les postures du yoga ou qui souffrent de douleurs musculaires et/ou squelettiques chroniques ou temporaires, ou encore qui ont du mal à bien respirer, trouveront parmi tous les thèmes proposés des séances particulièrement adaptées à leurs attentes.

Par une pratique régulière vous ferez la connaissance des gestes qui tranquillisent la vie en apprenant :

à respirer,
à relâcher vos tensions,
à vider l’esprit durant les moments difficiles,
à retrouver vos sensations corporelles,
à vous endormir,
à remobiliser votre énergie,
à retrouver de la souplesse corporelle tout en douceur,
à recouvrer votre forme durant une période de convalescence,
à évacuer vos phobies et vos angoisses,
à prendre de l’âge harmonieusement…

Vous pourrez facilement vous approprier les techniques qui vous seront proposées pour les pratiquer chez-vous ou sur votre lieu de travail durant les quelques minutes qui vous seront nécessaires pour retrouver calme et maîtrise de vos émotions.
Vous apprendrez progressivement à voir la vie différemment pour l’appréhender ainsi de façon plus sereine. Vous serez alors capable de donner aux évènements leur juste valeur et non leur attribuer une importance qu’ils n’ont pas en réalité et être moins tributaire des « problèmes existentiels » de l’Ego.

L’Espace relaxation vous accueille du lundi au vendredi, au 12 Rue Maréchal Gallieni à Nancy,
en matinée, aux heures de midi, l’après-midi et en soirée.

Vous y retrouverez les séances collectives de détente psycho-corporelle, mais aussi des séances et ateliers plus spécifiques, consacrés au Yoga nidra, à la Méditation, à la Respiration, au Do-in, à l’Eutonie et à la Détente du dos, aux Etats modifiés et amplifiés de conscience, au Mots et phrases en écho, au Mouvement…

A partir du vendredi 28 septembre
En dehors des séances hebdomadaires régulières, l’Espace relaxation accueille Marilyne 
pour des Cours de Yoga Vinyasa les vendredis de 17:00 à 18:15

Le Yoga Vinyasa allie fluidité des mouvements et placement du souffle. Les postures s’enchaînent dans un flow créatif et harmonieux qui favorise l’apaisement de l’esprit et développe la concentration ainsi que la coordination. Ce yoga dynamique vous fera travailler votre équilibre, votre force et votre flexibilité, tant au niveau du corps que du mental.
Tarifs (paiement en chèque ou liquide)
Cours de yoga à l’unité : 12€ / tarif réduit* : 10€
Pack 5 cours : 55€ / tarif réduit* : 45€
Pack 10 cours 105€ / tarif réduit : 85€
*Étudiants et demandeurs d’emploi (sur présentation d’un justificatif)
Cours tous niveaux.
Pensez à apporter une bouteille d’eau, une serviette et votre sourire !
Inscriptions : https://goo.gl/forms/rxX3CwGTNNLTdjvg2