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La détente par le souffle et la conscience corporelle

Donnez-vous le temps de prendre soin de vous

 à Nancy

 12 rue Maréchal Gallieni – arrêt Vélodrome Tram 1

L’alternative au yoga

 La relaxation, le souffle, la conscience de soi
Nouvelles approches, nouvelles pratiques

Respiration, mouvements, tambour chamanique, carillons, musique, conscience de son être, voix, visualisations, auto-massages, méditation…
Parce que nous avons besoin de paix et de moments d’apaisement dans nos vies

 

En participant aux activités proposées par l’Espace Relaxation vous apprendrez  les bases et la pratique d’une relaxation applicable dans le champ du développement personnel, du bien-être, de la médecine et de la psychologie.
Les modules d’apprentissage et les « boîtes à outils » d’exercices de base ainsi que des exercices complémentaires et d’approfondissement en ateliers spécifiques vous permettront de maîtriser les méthodes physiques et mentales pour mieux gérer votre mal-être.
C’est l’activité idéale pour tous ceux qui éprouvent des difficultés avec les postures du yoga ou qui souffrent de douleurs musculaires et/ou squelettiques chroniques ou temporaires.

INFORMATIONS ESSENTIELLES
Inscription et intégration aux cours tout au long de l’année
Vous êtes invité(e) à participer à un cours découverte quand vous le souhaitez
Une vingtaine de cours différents répartis tout au long de la semaine à divers moments de la journée

 

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Par une pratique régulière vous ferez la connaissance des gestes qui tranquillisent la vie en apprenant :
à respirer,
à relâcher vos tensions,
à vider l’esprit durant les moments difficiles,
à retrouver vos sensations corporelles,
à vous endormir,
à remobiliser votre énergie,
à retrouver de la souplesse corporelle tout en douceur,
à recouvrer votre forme durant une période de convalescence,
à évacuer vos phobies et vos angoisses,
à prendre de l’âge harmonieusement…

Vous pourrez facilement vous approprier les techniques qui vous seront proposées pour les pratiquer chez-vous ou sur votre lieu de travail durant les quelques minutes qui vous seront nécessaires pour retrouver calme et maîtrise de vos émotions.
Vous apprendrez progressivement à voir la vie différemment pour l’appréhender ainsi de façon plus sereine. Vous serez alors capable de donner aux évènements leur juste valeur et non leur attribuer une importance qu’ils n’ont pas en réalité et être moins tributaire des « problèmes existentiels » de l’Ego.

L’Espace relaxation vous accueille du lundi au vendredi, au 12 Rue Maréchal Gallieni à Nancy,
en matinée, aux heures de midi, l’après-midi et en soirée.

Vous y retrouverez les cours collectifs de relaxation, mais aussi des cours plus spécifiques, consacrés au Yoga nidra, à la Méditation, à la Respiration, au Do-in, à l’Eutonie et à la Détente du dos..

Et toujours les ateliers des samedis et dimanches après-midis consacrés à des thèmes particuliers
au 12 rue Maréchal Gallieni à Nancy.

Cliquez ici pour visualiser le programme et les horaires

Vous pouvez vous inscrire tout au long de l’année et intégrer facilement les cours.

N’hésitez pas à venir me rencontrer à l’occasion d’un cours découverte qui vous sera offert.

L’Espace Relaxation ouvre aussi ses portes à d’autres disciplines consacrées au bien-être et au développement personnel.

Vous recherchez une salle…
Vous êtes animateur ou professeur de yoga, de qi gong, de tai chi chan, de gymnastique Feldenkrais, de musicothérapie, de pilates, etc, et vous cherchez une salle. Laissez-moi un message.